(1회차) 내 몸에 뿌리내리기 (요가)

(2회차) 머릿속 세상 탈출 (명상)

강연자

김지언 (눈풀꽃 공동대표)

노영은 (눈풀꽃 공동대표)

진행일시

2025. 8. 5.(화) 19:00~21:00

2025. 8. 7.(목) 19:00~21:00

진행장소

서울예술인지원센터(종로구 동숭길 122)

모집인원

15명

15명

진행목표

심리적 불안감이 있을 때 몸으로 돌아와 주체적으로 안정감을 회복하는 연습을 합니다.

쏟아지는 생각에서 벗어나 숨과 몸에 머물면서 안정감을 회복하는 연습을 합니다.

시간표

도착 명상 ▶ 테라피 요가 ▶ 알아차림 나누기 및 Q&A

도착 명상 ▶ 바디스캔 연습 ▶ 생각 알아차림 연습 ▶ 알아차림 나누기 및 Q&A

김지언, 노영은 (눈풀꽃 공동대표)

자기탐구를 위한 명상센터 눈풀꽃의 공동대표. 플럼빌리지에서 틱낫한 스님의 가르침을 배우고, 불교 철학과 심리학, 뇌과학, 커뮤니케이션을 바탕으로 마음챙김 명상을 일상에서 실천 가능한 언어로 전한다. 2017년부터 한국의 출근길 표정을 바꾸는 다양한 프로젝트를 진행했고, 2019년 이태원 소월길에 마음헬스장 ‘왈이의 마음단련장’을 열었다. 이후 코로나 시기에는 온라인 명상 커뮤니티 ‘왈이네’를 운영하며 마음 안부를 나눴고, 2024년 온라인 명상 서비스 ‘멍상’을 시작했다.

마음의 회복과 성장은 연결에서 온다고 믿으며, 몸과 마음, 사람과 삶을 잇는 다리를 놓고자 한다. 지은 책으로는 『마음도 운동이 필요해』, 『날마다 좋아지고 있습니다』, 『불안 다루기 연습』이 있다.

①사회적 고립 설문

신청 시 ‘외로움과 사회적 고립 척도’ 설문을 진행해주세요. (*합산점수가 8점 이상인 경우에 한해 접수가 진행됩니다.)

<외로움과 사회적 고립 척도(LSIS) (국립정신건강센터)>

각 문항을 읽고, 최근 한 달간 자신의 상태를 설명하는 항목에 표시해주세요.

(1) 나는 가족이나 친구들에게 편하게 의지할 수 있다.

□거의 그렇지 않다(3) □다소 그렇지 않다(2) □다소 그렇다(1) □매우 그렇다(0)

(2) 나는 일상적인 일에 도움을 줄 수 있는 사람이 있다.

□거의 그렇지 않다(3) □다소 그렇지 않다(2) □다소 그렇다(1) □매우 그렇다(0)

(3) 월 1회 이상 사적으로 만나거나 주 1회 이상 연락을 할 정도로 친한 사람이 ( )명 있다. (가족, 친척, 친구 포함)

□0명(3) □1-2명(2) □3-6명(1) □7명 이상(0)

(4) 친구나 가족과 사적인 연락을 하는 데 하루 평균 ( )분을 사용한다. (전화, 문자, 메신저 등)

□전혀 안함(3) □15분 이하(2) □15분-1시간(1) □1시간 이상(0) 

②서울 거주·생활권 증명

증빙자료를 택1하여 제출해주세요.

서울 거주 : 주민등록표 등·초본

서울 생활권 : 재학증명서(대학교·대학원), 재직증명서, 사업자등록증 또는 고유번호증, 작업실 임대차 계약서(계약기간 내)

③예술인 증명

증빙자료를 택1하여 제출해주세요.

한국예술인복지재단 예술활동증명 확인서(유효기간 내)

전문예술활동 이력(최근 2년 내 1회 이상) : 포스터, 리플릿, 지원사업 선정확인서 등

문화예술 관련 전공자(대학교·대학원) : 재학증명서, 졸업증명서 또는 학위증명서(‘23.01.01. 이후 졸업·학위취득자)

문화예술 관련 업종 재직 또는 운영 : 재직증명서 또는 사업자등록증

문화예술 관련 협·단체 회원 : 소속증명서 또는 회원증명서(유효기간 내)